Der beste Winter-Smoothie

Written by: Bev Walton Jan 24, 2021

Medically reviewed by: Bev Walton BSc Ernährungswissenschaften

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Sie haben bestimmt schon millionenfach gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Auf die Gefahr hin, uns zu wiederholen – das ist es wirklich. Wenn Sie voller Energie durch den Tag kommen und sich in Topform fühlen möchten, ist ein Power-Frühstück mit den richtigen Nährstoffen genau das Richtige.

Portionen: 2 Smoothies

Vorbereitungszeit: 2 Minuten

Kochzeit: N / A

Ruhezeit: N / A

Diätetisch: vegetarisch, glutenfrei

Zutaten :

150 g fettarmer griechischer Joghurt

½ Avocado

1 mittelgroße Banane

1 mittelgroße Kiwi, geschält

2 Handvoll Spinat (frisch oder gefroren)

1 Handvoll Grünkohl (frisch oder gefroren)

40g Molkenproteinpulver

¼TL gemahlene Muskatnuss

¼TL gemahlener Ingwer

½TL gemahlener Zimt

Eiswürfel (optional)

Verfahren:

Geben Sie alle Zutaten nach und nach (wie aufgelistet) in einen elektrischen Mixer. Als Faustregel gilt: Geben Sie zuerst die Flüssigkeit und zuletzt das Gefrorene hinzu und alles andere kommt dazwischen. Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
Fügen Sie je nach Geschmack Eiswürfel hinzu und servieren Sie! Sie können sogar etwas fettarme Schlagsahne, eine Prise Zimtpulver und eine Kirsche obendrauf hinzufügen, um das festliche Thema perfekt zu machen!