Wir suchen oft nach Möglichkeiten, unsere Gesundheit zu verbessern und einen gesünderen Lebensstil zu pflegen. Von mehr Bewegung bis hin zur Zubereitung von mehr Mahlzeiten mit frischen Zutaten können wir viele kleine Veränderungen vornehmen, die das Gesamtbild beeinflussen.
Wenn es darum geht, den Konsum von Limonaden einzuschränken und sicherzustellen, dass wir unsere fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu uns nehmen, sind Frucht-Smoothies eine beliebte Option und gelten als „gesunde“ Alternative – aber wussten Sie, dass Smoothies „freien“ Zucker enthalten, und zwar den Zucker, den wir oft einschränken sollten?
Wir haben uns einige der beliebtesten Smoothies in Großbritannien angesehen, um herauszufinden, wie viel Zucker in den einzelnen Getränken enthalten ist und welche Smoothies prozentual pro ml Getränk den höchsten Zuckergehalt aufweisen.
Smoothies sind eine tolle Möglichkeit, Ihrer Ernährung eine Vitaminspritze zuzuführen, insbesondere wenn Sie jemand sind, dem das Essen von Obst und Gemüse etwas schwerer fällt. Wichtig ist jedoch, nicht zu viel davon zu verzehren – schließlich kann man des Guten auch zu viel haben!
Wenn Sie aufgrund unangenehmer Symptome derzeit keine Smoothies und andere Produkte auf Fruchtbasis zu sich nehmen, werfen Sie doch einmal einen Blick auf unsere Bluttestkits für Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Sie helfen Ihnen dabei, herauszufinden, gegen welche Früchte Sie möglicherweise eine Unverträglichkeit haben, und wie Sie Ihre Ernährung dementsprechend am besten umstellen können.
Methodik
Wir haben 44 Smoothies aus verschiedenen britischen Lebensmittelgeschäften und Supermärkten analysiert, um ihren Kalorien- und Zuckergehalt zu ermitteln. Dabei wurden sowohl Getränke zum Mitnehmen als auch auf Bestellung zubereitete Getränke analysiert, darunter auch solche, die als „gemischte Säfte“ gekennzeichnet waren. Anschließend wurde der Zuckeranteil pro ml jedes Smoothies berechnet und die Tabelle anhand dieses Wertes bewertet. Die empfohlene tägliche Kalorien- und Zuckeraufnahme wurde von der NHS-Website übernommen und ebenfalls für jeden Smoothie berechnet.
Der vollständige Datensatz und die Quellen können hier eingesehen werden .
