Wir alle kennen sie, die Anzeigen, die in verschiedenen Ecken des Internets lauern und glänzende Locken und glänzende Haare versprechen, wenn man nur dieses oder jenes Haarpräparat einnimmt.
Generationen von Männern, die sich Sorgen um ihren zurückweichenden Haaransatz machen, bilden den traditionellen Markt für Haarpräparate, aber auch Frauen sorgen sich um die Gesundheit ihres Haares, das aufgrund von Stress, Krankheit oder einfach mit zunehmendem Alter dünn und brüchig werden kann.
Werfen wir also einen Blick auf die entscheidende Frage: Funktionieren Haarergänzungsmittel? Und die Antwort lautet: Es ist kompliziert. Leider ist ein Heilmittel für männlichen Haarausfall nach wie vor schwer zu finden und in Ihrer örtlichen Boots-Filiale werden Sie keinen allumfassenden Schlüssel zu gesundem Haar finden. Und das liegt daran, dass das Haar ein ebenso komplexes Organ ist wie jeder andere Teil unseres Körpers, bei dem mehrere sich überschneidende Einflüsse zu Gesundheit oder Krankheit beitragen.
Dennoch gibt es gute Gründe für die Annahme, dass einige Nahrungsergänzungsmittel zur Erhaltung der Haargesundheit beitragen können.
Welche Arten von Haarergänzungsmitteln gibt es?
Stöbern Sie in den Regalen Ihres Reformhauses und Sie werden Produkte finden, die angeblich den Stresspegel senken, Hormonstörungen minimieren, Antioxidantien liefern oder Entzündungen lindern.
Einige wiederum verfolgen einen viel direkteren Ansatz und sind darauf ausgelegt, lediglich etwaige Vitamin- und Mineralstoffmängel des Käufers zu beheben – und leider konnte nur bei letzteren eine nachweisbare Wirksamkeit nachgewiesen werden. Mit anderen Worten: Haarergänzungsmittel sind nur dann wirklich lohnenswert, wenn Sie einen bestimmten Nährstoffmangel haben.
Zu den Vitaminen und Mineralien, die bei Haarausfall und für gesundes Haar hilfreich sein können, gehören:
Eisen
Dieses wichtige Mineral spielt eine entscheidende Rolle beim Haarwachstum. Aufgrund des Menstruationszyklus sind Frauen jedoch anfälliger für Anämie – Eisenmangel – und haben infolgedessen möglicherweise einen niedrigen Ferritinspiegel, das Protein, das Eisen durch unseren Blutkreislauf transportiert. Übertreiben Sie es jedoch nicht, da ein Eisenüberschuss mit Leberschäden in Verbindung gebracht wird.
Vitamin A
Ein Mangel an Vitamin A kann zu trockener Haut führen, was wiederum auch das Haarwachstum beeinträchtigt.
Vitamin C
Dieses Vitamin ist eng an mehreren Prozessen im Körper beteiligt, einschließlich des Wachstums gesunder Haare.
Niacin (Vitamin B3)
Ein Mangel an Niacin wirkt sich auf Ihre Haut aus, schädigt die Haargesundheit und kann sogar einen Ausschlag verursachen.
Vitamin B1 (Biotin)
Ein niedriger Biotinspiegel kann zu brüchigem, brüchigem Haar führen.
So finden Sie heraus, ob bei Ihnen ein Mangel vorliegt
Wie finden Sie also heraus, ob Sie tatsächlich einen Nährstoffmangel haben, der Ihr Haar beeinträchtigen könnte? Dank der Entwicklung von DNA-basierten Tests ist diese Aufgabe heute viel einfacher als früher.
Diese kostengünstigen und einfach zu verwendenden Kits zur Verwendung zu Hause ermöglichen Ihnen eine detaillierte Analyse Ihres aktuellen Gesundheitszustands. So können Sie die optimale Nährstoffmischung für Ihren Körper ermitteln und Ihre Gesundheit verbessern.
Natürlich ist es in manchen Fällen trotzdem ratsam, Ihren Hausarzt aufzusuchen. Dünner werdendes Haar und Haarausfall können ein Symptom für zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein, darunter Hautprobleme und Hormonstörungen. Es lohnt sich also immer, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihr Haar innerhalb kurzer Zeit sichtbar schwächer geworden ist.
