Nahrungsmittelunverträglichkeiten können unseren Alltag überschatten. Sie verursachen Unbehagen und sind manchmal auch rätselhaft. Wenn Sie hierher gefunden haben, ist unsere Tabelle mit den Symptomen von Nahrungsmittelunverträglichkeiten Ihr Leitfaden. Viele Menschen kämpfen mit den Auswirkungen von Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Lassen Sie uns gemeinsam durch das Labyrinth der Symptome navigieren und Klarheit und Verständnis schaffen.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten und ihre Symptome
Der erste Schritt zur Wiederherstellung Ihres Wohlbefindens besteht darin, den Zusammenhang zwischen dem, was Sie essen, und der Reaktion Ihres Körpers zu verstehen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben ein breites Spektrum an Symptomen. Sie reichen von kleinen Unannehmlichkeiten bis hin zu ausgeprägteren Beschwerden.
Diese Tabelle mit Symptomen von Nahrungsmittelunverträglichkeiten listet einige der häufige Symptome einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und die Nahrungsmittel, die sie auslösen können:
| Symptom | Mögliche Ursachen |
| Bauchschmerzen | Milchprodukte, Äpfel, Bohnen, Brot, Lebensmittel mit hohem Fruchtzuckergehalt (Fruktose), Eier |
| Säurereflux | Wassermelonen, Kirschen, Birnen, Lebensmittel mit Süßstoff auf Fruktosebasis |
| Angst | Koffein aus Tee, Kaffee und Schokolade |
| Asthma | Ein natürlicher Pflanzenstoff namens Salicylat, der in scharfem Essen, Kaffee und Orangen vorkommt |
| Blähungen und Gase | Milchprodukte, Brot, Nudeln und Getreide, eine Gruppe natürlicher Zucker namens FODMAPs, die in Äpfeln, Bohnen, Linsen enthalten sind |
| Verstopfung | Lebensmittel mit hohem Getreideproteingehalt (Gluten), einschließlich Brot und Nudeln |
| Durchfall | Milchprodukte, eine bakterielle Substanz namens Amin, die in fermentierten Lebensmitteln (z. B. Joghurt, Gurken), fructosereichen Lebensmitteln und Eiern vorkommt |
| Kopfschmerzen | Glutenreiche Lebensmittel |
| Schlaflosigkeit | Koffein |
| Juckreiz | Trockenfrüchte, geräucherter Fisch, getrockneter Käse |
| Verstopfte Nase | Trockenfrüchte, Wein, eingelegte Lebensmittel |
| Hautausschläge und Nesselsucht | Glutenreiche Lebensmittel und einige Lebensmittelfarbstoffe |
| Magenkrämpfe | Fermentierte Lebensmittel, Trockenfrüchte |
| Keuchen | Eingelegte Lebensmittel, Trockenfrüchte |
Wie Sie sehen, können die Symptome vielfältig sein. Manchmal überschneiden sich die Symptome verschiedener Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Das Führen eines detaillierten Ernährungstagebuchs kann dabei helfen, Muster und potenzielle Auslöser zu erkennen.
Was ist der Unterschied zwischen einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und einer Nahrungsmittelallergie?
Obwohl die Begriffe manchmal synonym verwendet werden, unterscheiden sich Nahrungsmittelallergien von Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Allergische Reaktionen betreffen das Immunsystem und lösen Symptome aus, die ohne sofortige medizinische Behandlung schwerwiegend und sogar lebensbedrohlich sein können. Der Begriff „Nahrungsmittelunverträglichkeit“ hingegen bezieht sich auf eine Reihe milderer, aber dennoch unangenehmer Symptome, die mit bestimmten Nahrungsmitteln verbunden sind.
Wenn Sie mehr wissen möchten, können Sie unseren Leitfaden zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten vs. Nahrungsmittelallergien lesen. Hier .
So testen Sie auf eine Nahrungsmittelunverträglichkeit
Wenn Sie regelmäßig eines der in unserer Liste der Symptome von Nahrungsmittelunverträglichkeiten aufgeführten Symptome verspüren, ist dies wahrscheinlich etwas, worüber Sie sich Sorgen machen. Sich im Labyrinth der Nahrungsmittelunverträglichkeiten zurechtzufinden, ist keine leichte Aufgabe. Unser Team von Experten für Nahrungsmittelunverträglichkeiten ist hier, um Ihnen zu helfen. Unsere Nahrungsmittelunverträglichkeitstest für zu Hause bietet eine einfache Möglichkeit, die Reaktionen Ihres Körpers auf Hunderte verschiedener Nahrungsmittel zu untersuchen. Gleichzeitig erhalten Sie umsetzbare Erkenntnisse. So können Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen.
