Wenn es um unser Immunsystem und die Stärke unserer Immunität geht, sind wir uns meist darüber im Klaren, dass wir ein gesundes Immunsystem unterstützen können, indem wir mehr von den richtigen Dingen (Obst und Gemüse) und weniger von den nicht so richtigen Dingen (frittierte, verarbeitete Lebensmittel mit hohem Fett-, Salz- und Zuckergehalt) essen.
Wenn es jedoch darum geht, was das Immunsystem eigentlich ist oder wo es sich befindet, geraten die meisten von uns ins Stocken. Deshalb sind wir hier, um das zu ändern!
Was ist das Immunsystem?
Das Immunsystem ist ein komplexes System, das aus vielen verschiedenen Elementen besteht. Es ist ein System aus Zellen, Molekülen, Geweben und Organen, das sich über den gesamten Körper erstreckt, und jeder Teil, wie klein er auch sein mag, trägt entscheidend dazu bei, dass wir gesund bleiben.
Es gibt zwei „Zweige“ des Immunsystems – das angeborene Immunsystem und das adaptive Immunsystem. Sie arbeiten synchron, um den Körper gegen pathogene Bakterien, Pilze und Viren sowie Fremdkörper zu verteidigen.
Das angeborene Immunsystem vs. das adaptive Immunsystem
Das angeborene Immunsystem ist unsere Such- und Zerstörungsabwehr. Es arbeitet ununterbrochen und still daran, Krankheitserreger und Fremdkörper zu finden, die nicht ins Innere gehören, und tut sein Bestes, um sie zu zerstören, bevor sie uns krank machen.
Das adaptive Immunsystem ist eher eine Art stille Gedächtnisbank, die sich an alle Krankheitserreger und Krankheitserreger erinnert, mit denen wir in Kontakt kommen. Es erkennt sie bei erneutem Kontakt und sendet Signale an das angeborene Immunsystem, um sie zu zerstören.
Die verschiedenen Elemente des Immunsystems
Kehren wir also zur komplexen Anordnung von Zellen, Molekülen, Geweben und Organen zurück, die die beiden Zweige des Immunsystems bilden. Jeder von ihnen hat eine bestimmte Funktion, und ohne ihn wären wir anfälliger für Krankheiten.
Die Zellen des Immunsystems sind hauptsächlich verschiedene Arten weißer Blutkörperchen. Jedes dieser Zellen hilft dem Immunsystem, Krankheitserreger zu identifizieren, abzurufen und zu zerstören, oder hilft dabei, anderen Teilen des Immunsystems zu signalisieren, dass eine Gefahr besteht, die Aufmerksamkeit erfordert. Zu diesen Zellen gehören B-Zellen, Killer-T-Zellen, Makrophagen und CD4-Helferzellen.
Wenn Immunzellen signalisieren, dass ein Krankheitserreger eingedrungen ist, kommt der daraus resultierende Immunangriff von Molekülen des Immunsystems, den sogenannten Antikörpern. Wir bilden Antikörper gegen einen Krankheitserreger, zum Beispiel einen Grippevirusstamm, sodass wir ihn bei erneutem Kontakt mit demselben Virusstamm mithilfe dieser Antikörper bekämpfen können.
Andere Moleküle des Immunsystems heißen Zytokine. Zytokine werden während einer Immunreaktion freigesetzt und fungieren als chemische Botenstoffe zwischen Zellen, Geweben und Organen, um die Immunreaktion zu „überwachen“.
Zu den Geweben und Organen des Immunsystems gehören greifbarere Körperteile wie Blinddarm, Milz, Knochenmark und Lymphknoten. Sie helfen bei der Produktion der vom Immunsystem benötigten Zellen und Moleküle.
Der größte Teil dieses komplexen Systems ist schließlich die Haut – unser größtes Organ. Die Haut fungiert als physische Barriere gegen Krankheitserreger und Schäden im Körperinneren.
Das Immunsystem stärken
Während wir unseren täglichen Aufgaben nachgehen, arbeitet unser Immunsystem hart, um uns zu verteidigen. Es kann durch Krankheiten, bestimmte Medikamente, eine Immunschwäche oder eine Autoimmunerkrankung geschwächt werden.
Aber im Großen und Ganzen kann es durch eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und die Vermeidung von Stress, soweit möglich, unterstützt werden.
Während dieser schwierigen Zeiten im Angesicht des Coronavirus ist es wichtiger denn je, auf die Gesundheit unseres Immunsystems zu achten. Denken Sie also unbedingt an Ihres.
