Psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit verstehen
Die psychische Gesundheit umfasst unser emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. Sie beeinflusst, wie wir im Alltag denken, fühlen und handeln. Sie bestimmt auch, wie wir mit Stress umgehen, mit anderen umgehen und Entscheidungen treffen. Mit zunehmendem Bewusstsein ist das Verständnis der psychischen Gesundheit zu einem Schlüsselaspekt für ein ausgeglichenes Leben geworden. Hier beantworten wir häufige Fragen zur psychischen Gesundheit und gehen tiefer auf ihre Komplexität ein.
Die Bedeutung der psychischen Gesundheit
Die psychische Gesundheit ist in jeder Lebensphase von entscheidender Bedeutung, von der Kindheit und Jugend bis zum Erwachsenenalter. Sie umfasst unser allgemeines Wohlbefinden und beeinflusst unsere Fähigkeit, ein erfülltes Leben zu führen. Das Verständnis und die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit ist von entscheidender Bedeutung, da sie die körperliche Gesundheit beeinflussen kann. So wird beispielsweise Depression mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Wie sich die psychische Gesundheit auf jeden auswirkt
Psychische Erkrankungen gehören weltweit zu den häufigsten Erkrankungen. Sie machen keine Unterschiede und können jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder wirtschaftlichem Status. Sie können besonders belastend sein, weil sie oft den Kern Ihrer Identität und Ihrer Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Bei Kindern und Jugendlichen : Psychische Probleme können die schulischen Leistungen, das Verhalten und die soziale Entwicklung beeinträchtigen.
Bei Erwachsenen : Psychische Probleme können die Arbeitsleistung, Beziehungen und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.
Bei Senioren : Psychische Probleme können körperliche Gesundheitsprobleme verschlimmern und die kognitive Funktion und das soziale Engagement beeinträchtigen.
Häufige Fragen zur psychischen Gesundheit
Die psychische Gesundheit umfasst unser emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. Sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen und uns verhalten, wenn wir die Herausforderungen des Lebens bewältigen.
Psychische Probleme können jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht, sozioökonomischem Status oder ethnischer Zugehörigkeit. In den Vereinigten Staaten leiden jedes Jahr Millionen Erwachsene und Kinder an psychischen Störungen. In Großbritannien leidet jedes Jahr jeder Vierte an einem psychischen Problem.
Zwar gibt es keine einfachen Tests, um psychische Störungen wie körperliche Erkrankungen zu diagnostizieren, doch Untersuchungen wie psychologische Beurteilungen durch Fachkräfte und Tools zur Selbsteinschätzung können bei der Identifizierung der Symptome helfen.
Der erste Schritt besteht darin, die Symptome zu erkennen und Hilfe zu suchen. Dies kann über einen Arzt geschehen, der Sie an einen Psychiater überweisen kann, oder indem Sie sich direkt an einen Psychiatriedienst wenden.
Qualifizierte Fachkräfte für psychische Gesundheit wie Psychologen, Psychiater und Berater sind in der Diagnose und Behandlung psychischer Probleme ausgebildet. Selbsthilfegruppen und Hotlines bieten sofortige Unterstützung und Beratung.
Anzeichen und Symptome von psychischen Gesundheitsproblemen
Das Erkennen der Anzeichen psychischer Probleme ist der erste Schritt, um Hilfe zu bekommen. Die Symptome können sehr unterschiedlich sein, umfassen aber häufig:
- Länger anhaltende Traurigkeit oder Reizbarkeit
- Übermäßige Ängste oder Sorgen
- Extreme Schuldgefühle
- Extreme Stimmungsschwankungen mit Hochs und Tiefs
- Rückzug von Freunden und Aktivitäten
- Starke Müdigkeit, niedrige Energie oder Schlafprobleme
- Losgelöstheit von der Realität (Wahnvorstellungen), Paranoia oder Halluzinationen
- Unfähigkeit, mit alltäglichen Problemen oder Stress umzugehen
- Probleme beim Verstehen und Umgang mit Situationen und Menschen
- Alkohol- oder Drogenmissbrauch
- Große Veränderungen in den Essgewohnheiten
- Veränderungen des Sexualtriebs
- Übermäßige Wut, Feindseligkeit oder Gewalt
- Suizidgedanken
Tests und Beurteilungen zur psychischen Gesundheit
Obwohl es keine körperlichen Tests zur Diagnose psychischer Störungen gibt, verwenden medizinische Fachkräfte mehrere standardisierte Instrumente zur Beurteilung der psychischen Gesundheit. Dazu gehören:
- Klinische Interviews : Die gängigste Methode, bei der ein Psychologe oder Psychologe Symptome beurteilt, indem er Sie nach Ihren Gedanken, Gefühlen und Ihrem Verhalten fragt.
- Psychologische Fragebögen : Werden häufig verwendet, um Arten von psychischen Problemen wie Depressionen, Angststörungen und Persönlichkeitsstörungen zu beurteilen.
- Screening-Tools : Wie der PHQ-9 für Depressionen oder der GAD-7 für Angstzustände können diese von Einzelpersonen oder Gesundheitsdienstleistern verwendet werden, um potenzielle psychische Probleme zu identifizieren.
Schritte, die Sie unternehmen sollten, wenn Sie ein psychisches Problem vermuten
Das Erkennen Ihrer Gefühle ist ein wichtiger erster Schritt zur Heilung.
Mit jemandem redenEgal, ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Fachmann handelt: Reden kann ein wichtiger Schritt sein.
Konsultieren Sie einen FachmannEin Psychologe oder Psychotherapeut kann eine Diagnose stellen und Sie auf dem Weg zur Genesung begleiten.
Erwägen Sie einen Test zur psychischen Gesundheit- Online-Beurteilungen der psychischen Gesundheit können bei der Identifizierung von Symptomen helfen und können Aufschluss darüber geben, ob professionelle Hilfe erforderlich ist.
Es stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, darunter Therapie, Medikamente und Änderungen des Lebensstils.
Professionelle Hilfe suchen
Bei psychischen Problemen Hilfe zu suchen, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche. Psychologen können Ihnen einen sicheren Raum bieten, um Ihre Probleme zu verstehen und zu bewältigen.
Arten von Fachleuten :
- Psychiater : Ärzte, die psychische Erkrankungen diagnostizieren und Medikamente verschreiben können.
- Psychologen : Spezialisten für Psychotherapie, verschreiben jedoch im Allgemeinen keine Medikamente.
- Berater und Therapeuten : Bieten verschiedene Formen der Gesprächstherapie an.
Das Verständnis der psychischen Gesundheit ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden, erfüllten Lebens unerlässlich. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Mit der richtigen Unterstützung und Behandlung können die meisten Menschen mit psychischen Problemen ein produktives Leben führen und ihre Ziele erreichen. Denken Sie daran, Sie sind nicht allein und es gibt Hilfe.
